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Lo primero:

Entiendo que en la sociedad en la que vivimos se te pase por la cabeza pedir ayuda para perder peso. Es tan común que necesito empezar por aquí.

Nosotras no trabajaremos buscando una pérdida de peso, trataremos de encontrar una estructura alimentaria que se ajuste a ti, tus gustos y tus necesidades. Combinaciones de alimentos y platos que te den saciedad, tranquilidad y satisfacción.

Puede haber una pérdida de peso o puede no haberla.

¿Cómo puedo ayudarte?

Te ayudo a mejorar tu relación con la comida

Sin dietas, sin restricciones (cómo íbamos a mejorar esta relación entonces, claro).

Vamos a perderle el miedo a comer, vamos a explorar con curiosidad lo que te gusta, lo que te sacia, lo que te sienta bien.

Te ayudo a entender y controlar tu SOP

El SOP es una expresión del estado de alerta del cuerpo, así que vamos a proporcionarle calma.

Disminuiremos la inflamación crónica responsable del dolor menstrual, de la resistencia a la insulina, del cansancio, de las alteraciones menstruales, y un largo etcétera.

Servicios

Libros

Te Mereces ese Dónut

Con este libro pretendo que encuentres un equilibrio en tu alimentación de la manera más intuitiva posible: conociendo las propiedades de los alimentos que harán que te sientas más saciada y satisfecha.

Aprenderás estrategias para darle a la comida el valor que tiene: el de ser comida y no un enemigo.

Pretendo que entendamos de dónde viene la cultura de dieta y por qué nos hace tanto daño, tanto a nivel biológico como psicológico.

Gracias por leer

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SOP, Adelgazar no es la solución

Seguramente has escuchado muchas sentencias relacionadas con este síndrome: que no podrás quedarte embarazada o que hasta que quieras empezar a intentarlo el único tratamiento posible son las pastillas anticonceptivas y adelgazar.

En este libro reviso todos los pilares de tratamiento que tenemos a nuestro alcance, quitando del foco la pérdida de peso.

Además te explico en qué consuste el síndrome y por qué lo padecemos.

¿Te animas a leerlo?

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¿Qué piensan mis pacientes?

Puedes leer más en google reseñas 🙂

Beatriz Asensio

María es una gran profesional. Es muy cercana, agradable y comprensiva. Me ha abierto un mundo sin demonizar alimentos y eso me ha hecho estar tranquila y
comer con calma. Para las personas con SOP que hemos sufrido con tantas dietas, presión y en algunas ocasiones TCA, María es la clave. Gracias ❤️.

Erika Heriz

María eres un 10!! Gracias por hacerme ver que se puede comer de todo. Por tus consejos con el sop.

Noelia Hernandez

María es una verdadera profesional, no la podría recomendar más. Aparte de ser una gran nutricionista con la que estoy aprendiendo muchísimo es cercana y comprensiva, como una amiga, te ayuda y te da las pausas necesarias, los menús son increíbles y variados adaptado a mis necesidades me esta ayudando mucho con mi SOP y estoy aprendiendo muchas cosas con ella que en el pasado nunca me hubiese dado cuenta, Muchas gracias Maria!❤️

Raquel Caro Garcia

Maria es una gran profesional, tiene una empatía que hace que todo el proceso sea mucho más fácil. Te ayuda con menús personalizados y se adapta a tus rutinas y horarios! Consigue mejorar tu relación con la comida y a disfrutar de ella.Su seguimiento y guía ayudan a mejorar síntomas digestivos de diferentes problemas de salud.
Gracias a su ayuda, me encuentro mejor y me siento más activa! 🙂

Nena Ripoll

Llevo unos tres meses con María y con ese poquito tiempo ya puedo decir que es una profesional de 10. Me ha ayudado con todas mis necesidades, ya sea organización de menús, dudas sobre mi SOP y sobretodo reconciliarte contigo misma y el placer de comer. Es cercana, amable y muy implicada.

Soy María Dueñas, Dietista-Nutricionista online, experta en SOP y TCA

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